วิธีเพิ่มนํ่าหนักตัวเอง

คือเมื่อปีที่แล้วผมนํ้าหนักเยอะอะครับ อ้วนมาก เลยรีบลดนํ้าหนักครับ เพราะกลัวเป็นโรค แต่คือตอนนี้พอลดมาแล้วอะครับ มองปกติเหมือนไม่มีอะไรนะครับ แต่เวลาก้มนี่ชัดเลย แบบ เวลาโดดไรงี้อะครับ มีวิธีแก้บ้างม

ตามหัวข้อครับ ตัวผมเองดื่มทุกวันมาใกล้จะ100แกลลอนแล้วครับ ดื่มเพื่ออยากเพิ่มนํ้าหนักครับ และโปรตีน ดื่มแบบธรรมดามาตลอดครับ (มีแบบ0%fatบ้างไม่กี่แกลลอน) เป็นคนกินไม่เก่งครับ จะไปกินข้าวหลายๆจานหรือแบ่ง

สวัสดีครับ ผมกำลังลดนํ้าหนักครับ อยากถามเรื่องนํ้ามันที่ใช้อ่ะครับ ปกติผมใช้ EMARELD เวลาทอดไข่ดาว ย่างไก่ ผัด เทปับพรวดเลยครับ เลยมีคนบอกให้ซื้อ COOKING SPRAY มาใช้ เพราะ พ่นนิดเดียวก็ทั่ว FAT 0 ด้วย

พอดีเป็นคนค่อนข้าง ผอม สูง 168 หนัก 48 หลายๆคนที่เห็นมักจะบอกว่าผอมเกินไป พยายามหาวิธีให้ตัวเองน้ำหนักขึ้นเพื่อที่จะให้น้ำหนักและส่วนสูงสมดุลกัน แต่พยายามมาปีกว่าแล้วค่ะ ทำทุกวิธี โดยส่วนตัวไม่ค่อยชอบ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

ผมอายุ17ครับ จะเรียนต่อจนอายุ21ปี แล้วสมัครทหารเกณฑ์ปี65ครับ  1.ตอนนี้ผมหนัก65สูง185 เขาจะรับสมัครทหารเกณฑ์ไหมครับหรือไม่กำหนดความสูงและนํ้าหนักครับ 2.ช่วงที่อยู่ค่ายฝึกทหารเกณฑ์มีโอกาศสอบนายสิบไ

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

ผมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ รู้สึกว่าตัวเองดูผอมโดยเฉพาะแขน(ผมเป็นคนแขนค่อนข้างยาว) สูง 175 หนัก 62ครับ ผมเป็นคนกินน้อยด้วยถ้าไม่หิวจริงๆ อยากได้คำแนะนำครับ 🙏🙏